Uống Omega 3 vào buổi sáng để cơ thể hấp thu hiệu quả nhất. Nên uống Omega three vào sau mỗi bữa ăn vì Omega three được hấp thụ tối đa sau bữa ăn có chứa chất béo.Sử dụng hạt quinoa như một loại ngũ cốc ăn sáng bằng cách nấu hạt quinoa trong sữa hoặc nước.Mặc dù mọ